Digestive care
30 published and 30 briefs planned in this subject, across three languages.
Articles on digestive care
Festival overeating survival guide, aur woh cheezein jo galat ho jaati hain
Teej se Diwali tak ka ek practical plan, pehle, dauraan aur baad mein. Aur woh medical red flags jo tyohaaron mein "gas" samajh kar taal diye jaate hain.
Fibre: how much, from where, and why it matters
Most Indian adults fall short despite a diet that sounds high in fibre. What the target is, which foods actually deliver it, and why variety matters as much as quantity.
Why daily antacids are not a long-term answer
Acid-suppressing medicines work, which is the problem, they work well enough that people take them for years without anyone asking why the acid is there.
Fasting: doing it without harm
Vrat is widely practised and mostly safe, but it is genuinely dangerous for some people, and the vrat diet itself is a bigger problem than the fast for many.
पेट में गैस का इलाज, और वह वजह जो ज़्यादातर लोग चूक जाते हैं
गैस और एसिडिटी एक चीज़ नहीं हैं, और उनका इलाज भी अलग है। गैस बनने की असली वजहें, कौन-सी चीज़ें वाक़ई काम करती हैं, और कब यह डॉक्टर का विषय है।
Piles: why stool softening is the actual fix
Creams treat the symptom and sell well. Softer stool treats the cause and costs nothing. Why the cream-first instinct keeps people in the same cycle for years.
Din bhar baithna aur piles, connection kitna asli hai
Desk job, long drives aur bike par ghante, teeno is condition se jude hain. Par sabse bada contributor kursi nahi, phone hai, aur woh toilet mein hai.
Diwali ke paanch din, digestion bachane ke practical tareeke
Yeh "mithai chhod do" wali salah nahi hai, kyunki woh kaam nahi karti. Yeh un chhote faislon ke baare mein hai jo party mein, us waqt, liye jaate hain.
Isabgol kaise lein, bina gas, bina dikkat
Psyllium husk kaam karta hai, par zyadatar log ise galat tareeke se lete hain aur phir chhod dete hain. Paani, timing, dose aur dawaiyon ka gap, char cheezein jo farq daalti hain.
बच्चे को भूख नहीं लगती तो क्या करें
ज़्यादातर बच्चे जो "कुछ नहीं खाते" ठीक से बढ़ रहे होते हैं। जो बदलाव वाक़ई काम करते हैं, और वे दो चीज़ें जो सबसे ज़्यादा भूख मारती हैं।
बच्चों के लिए विटामिन डी और कैल्शियम, कितना और कब
भारत में बच्चों में विटामिन डी की कमी बहुत आम है, और रिकेट्स अब भी होता है। मात्रा डॉक्टर तय करें, और यह लेख बताता है क्यों यह ख़ास तौर पर ज़रूरी है।
बच्चों के "हेल्थ ड्रिंक", चीनी का सच
भारत के सबसे बिकने वाले बच्चों के हेल्थ ड्रिंक में चीनी एक बड़ा हिस्सा है, और यह लेबल पर दिखता है अगर आप जानते हैं कि कहाँ देखना है।
बवासीर के लक्षण और कारण, और फ़िशर से फ़र्क़
बवासीर में ख़ून आता है पर दर्द नहीं; फ़िशर में तेज़ दर्द होता है। यह फ़र्क़ ज़रूरी है क्योंकि दोनों का इलाज अलग है, और ख़ून की कुछ और वजहें भी होती हैं।
गट हेल्थ कैसे सुधारें, और "गट हेल्थ" का मतलब क्या है
यह शब्द बहुत बिकता है और उसकी परिभाषा धुँधली है। जो चीज़ें वाक़ई असर करती हैं, और उनमें प्रोबायोटिक पहली नहीं है।
Mithai, sugar aur uske baad ka hafta
Ek laddoo mein kitni cheeni hai, blood sugar par kya hota hai, aur agle hafte mein kya actually theek karne layak hai. Aur "sugar free" mithai ka sach.
What a detox cannot do for your gut
The gut's actual jobs, barrier, microbiome, motility, nerve signalling, and why a three-day cleanse touches none of them. Claim by claim, with the mechanism.
When poor appetite in a child needs a paediatrician
Most children who \"don't eat anything\" are growing normally and are not ill. A smaller number have something treatable. The difference is in the growth chart, not the dinner table.
बवासीर में क्या खाएँ और क्या नहीं, एक व्यावहारिक सूची
बवासीर में खानपान का एक ही काम है, मल को नरम रखना। कौन-से फ़ाइबर काम के हैं, पानी की भूमिका, और वह ग़लती जो फ़ाइबर लेने वाले अक्सर करते हैं।
Height and growth claims: why they are not substantiable
Height products are a large Indian category built on a claim nobody can support. What determines height, what the growth plates mean for the whole premise, and what genuinely helps a child grow.
Probiotics vs prebiotics, plainly explained
One is live bacteria, the other is what feeds them. What the evidence supports, where the marketing runs ahead of it, and why dahi may be the better buy.
When piles needs a doctor, not a cream
Most piles settle with stool softening and a few habit changes. But rectal bleeding has several causes and only one of them is piles, which is why self-diagnosis is the real risk here.
त्योहार में पेट ख़राब होने से कैसे बचें
त्योहारों में पेट ख़राब होने की सबसे बड़ी वजह मिठाई नहीं, बाहर का खाना और मिठाई का रखा रहना है। जो सावधानियाँ वाक़ई काम करती हैं।
अजवाइन, जीरा और सौंफ़ कैसे इस्तेमाल करें
तीनों रसोई के उपाय हैं जिनमें कुछ असली है, गैस और पेट फूलने के लिए। किसका क्या काम है, मात्रा, और वे सावधानियाँ जो कोई नहीं बताता।
बवासीर का इलाज और घरेलू उपाय, जो असल में काम करता है
बवासीर की असली जड़ कब्ज़ और सख़्त मल है। जो उपाय उस पर काम करते हैं वे मदद करते हैं, बाक़ी सिर्फ़ तकलीफ़ कम करते हैं। और डॉक्टर के पास कब जाना ज़रूरी है।
Fibre, water and timing: the boring answer that works
Three things in the right order fix most constipation, and the order matters more than the quantities. Why water comes before fibre, and the timing nobody is told about.
Dahi, chaas aur Indian fermented foods, kya actually probiotic hai
India mein probiotics ka original source market se nahi, rasoi se aata hai. Par har fermented cheez probiotic nahi hoti, aur idli-dosa ka sach thoda alag hai.
एसिडिटी का घरेलू उपाय, और रोज़ एंटासिड लेने की आदत
एसिडिटी के लिए कौन-से घरेलू उपाय वाक़ई काम करते हैं, कौन-से सिर्फ़ थोड़ी देर का आराम हैं, और रोज़ एंटासिड लेना क्यों सही हल नहीं है।
कब्ज़ का घरेलू इलाज, और जुलाब की आदत से कैसे निकलें
कब्ज़ के लिए फ़ाइबर अकेला काफ़ी नहीं है, और रोज़ जुलाब लेना हल नहीं है। जो वाक़ई काम करता है, क्रम से, और शौच की वह आदत जो आधा काम करती है।
Bloating after Indian meals, practical fixes
Rajma, chhole and full-cream chai are not the problem by themselves. How you cook, how fast you eat, and what you do after the meal matter more.
पेट साफ़ न होने के कारण, और जो वाक़ई काम करता है
क़ब्ज़ के पीछे अक्सर तीन चीज़ें होती हैं, और उनमें सबसे बड़ी पानी की कमी है, फ़ाइबर नहीं। और कुछ दवाएँ जो इसकी वजह बनती हैं।
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Send us the format, the wellness goal and roughly the volume you have in mind. We will come back with a specification sheet, a per-unit cost and a realistic first-batch date, not a brochure.