Joint & bone
25 published and 25 briefs planned in this subject, across three languages.
Articles on joint & bone
Osteoporosis risk: who should be tested?
Osteoporosis is silent until something breaks. The risk factors that justify a bone density scan, what the score means, and the one event that should always trigger testing.
Haddiyon ke liye weight-bearing exercise
Haddi bhaar ke jawab mein mazboot hoti hai, aur isi liye swimming aur cycling usmein kaam nahi karti. Kya karna hai, kaise shuru karna hai, aur kiske liye yeh khatarnak ho sakta hai.
यूरिक एसिड में क्या नहीं खाना चाहिए, और दाल-पनीर का असली सच
यूरिक एसिड की परहेज़ सूची में दाल और पनीर बेवजह डाल दिए जाते हैं। असल में प्यूरीन कहाँ ज़्यादा है, क्या कम करना है, और पानी का रोल सबसे बड़ा क्यों है।
The desk setup that stops neck pain
One change accounts for most of the benefit, and it costs almost nothing. The full setup, in the order that matters, plus the two things that undo it.
जोड़ों के दर्द में क्या खाएँ, और क्या बेवजह छोड़ा जाता है
जोड़ों के दर्द में खाने का सबसे बड़ा असर वज़न के रास्ते से है। जो चीज़ें मदद करती हैं, और वे परहेज़ जिनका कोई आधार नहीं है।
Vegetarian glucosamine: is it as good?
Most glucosamine is made from shellfish, which rules it out for a lot of Indian customers. The vegetarian version is chemically different in one specific way, and here is whether that matters.
दाल, पनीर और यूरिक एसिड, सच क्या है
यूरिक एसिड में दाल, पनीर, टमाटर और पालक छोड़ देना सबसे आम सलाह है और सबसे ग़लत। जो चीज़ें वाक़ई मायने रखती हैं वे अलग हैं।
Why joint pain gets worse in winter
It is not folklore, the seasonal pattern is real and reported consistently. What is probably causing it, and the five things that help most.
Vitamin D, B12 and musculoskeletal pain: the connection worth testing for
Two deficiencies that are common in India produce pain and weakness that get attributed to posture, age or arthritis. Both are cheap to test and correctable.
सर्दी में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ता है
सबसे बड़ी वजह मौसम नहीं, गतिविधि का घटना है। जो चीज़ें वाक़ई असर करती हैं, और उत्तर भारत में हवा की ख़राबी का वह रिश्ता जो कम बताया जाता है।
घुटनों में दर्द का आयुर्वेदिक इलाज, और वह जो दवा से ज़्यादा काम करता है
घुटनों के दर्द में जड़ी-बूटियाँ सहायक हैं, पर सबसे ज़्यादा फ़र्क़ मांसपेशियों की मज़बूती और वज़न से आता है। जो वाक़ई काम करता है, क्रम से।
Glucosamine, boswellia and curcumin compared
Three ingredients in almost every joint formulation, with very different evidence behind them. What each one has, what it does not, and which to prioritise.
गर्दन में दर्द का इलाज, डेस्क पर काम करने वालों के लिए
गर्दन का दर्द अब बीस-तीस की उम्र में आम है, और इसकी वजह लैपटॉप और फ़ोन की स्थिति है। जो बदलाव वाक़ई काम करते हैं, और कब यह गंभीर है।
Laptop posture ke paanch-minute wale fixes
Lamba ergonomics guide padhne ka waqt nahi hai. Yeh woh teen cheezein hain jo aaj, paanch minute mein, bina kuch khareede ho sakti hain, aur unka asar sabse zyada hai.
हड्डियों को मज़बूत करने के उपाय, दूध से आगे की बात
हड्डियों के लिए सिर्फ़ कैल्शियम काफ़ी नहीं है। विटामिन डी, प्रोटीन और वज़न उठाने वाला व्यायाम, तीनों उतने ही ज़रूरी हैं। और दूध न पीने वालों के लिए क्या है।
कैल्शियम के लिए क्या खाना चाहिए, स्रोत और मात्रा
एक व्यावहारिक सूची मात्राओं के साथ, और वे दो चीज़ें जो अवशोषण तय करती हैं, विटामिन डी, और किसके साथ खाया।
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण, और जो लक्षण नहीं हैं
यूरिक एसिड बढ़ने का कोई लक्षण आम तौर पर नहीं होता। जो दर्द लोग इससे जोड़ते हैं, वह अक्सर कुछ और होता है, और गाउट की पहचान अलग है।
What your uric acid number actually means
A raised uric acid reading on a routine panel is common, and most people with one never develop gout. What the number predicts, what it does not, and when it needs treating.
दूध न पीने वाले कैल्शियम कैसे लें
दूध न पचना, पसंद न आना, या वीगन होना, तीनों के लिए व्यावहारिक रास्ता। और पहले यह जाँचें कि दही और छाछ भी नहीं पचते, या सिर्फ़ दूध।
यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपाय, खाने के अलावा जो काम करता है
परहेज़ की सूचियाँ तो हर जगह हैं। यह लेख उन चीज़ों के बारे में है जो खाने से बाहर हैं, पानी, वज़न, नींद, गतिविधि, और जो अक्सर ज़्यादा फ़र्क़ डालती हैं।
Purine content in Indian foods, a practical list
Which Indian foods genuinely raise uric acid, which ones are blamed without justification, and why plant purines do not behave like animal purines.
Calcium, D3 and K2: how they actually work together
Calcium alone is poorly absorbed, D3 gets it in, and K2 directs where it goes. Why most Indian calcium supplements include only one of the three.
सर्वाइकल दर्द के लक्षण और कारण
"सर्वाइकल" भारत में हर गर्दन दर्द का नाम बन गया है, और ज़्यादातर मामलों में वजह मांसपेशी है, रीढ़ नहीं। फ़र्क़ कैसे पहचानें, और कौन-से लक्षण तुरंत डॉक्टर माँगते हैं।
Jodon ke dard mein exercise, bina bigaadne wale
Joint pain mein aaram karna sabse aam galti hai. Par galat exercise bhi nuksan karti hai. Jo karna chahiye, jo nahi, aur dard ka woh rule jo sab decide karta hai.
Oil aur tablet saath mein, yeh combination kyun behtar lagta hai
Dono alag tareeke se kaam karte hain, aur isi liye saath mein zyada useful hain. Par woh "zyada" kitna hai, aur kyun yeh ek marketing bundle se zyada hai.
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